فصل سوم اصول عملی پرتاب دارت - نحوه ایستادن


تاریخ انتشار : 13 مرد 1393 ساعت 21:25

نویسنده : Karlheinz Zöchling
مترجم : شهرام بلوری
لازم است که قبل از خواندن این قسمت، راهنمای پرتاب را حتماً مطالعه کرده باشید. گرفتن دارت و نحوه ایستادن از ملزومات پرتا‌ب‌اند. درک ارتباط بین این دو می‌تواند برای شما مفید باشد.
فقط یک راه صحیح وجود دارد
فقط یک نحوه صحیح ایستادن در هنگام پرتاب وجود دارد: پای راست (چپ برای چپ دست‌ها) در جلو قرار می‌گیرد. به نحوه صحیح ایستادن در تصویر دقت کنید. ما در چنین حالتی در موقعیت هدف‌گیری قرار می‌گیریم. در هنگام هدف‌گیری، هدف، دارت و چشم در یک خط قرار می‌گیرند. سعی کنید که سه اهرم دست در هنگام پرتاب در یک صفحه قرار گیرند. چنین حالتی میزان خطا را کم خواهد کرد زیرا از حرکات جانبی دست به اطراف جلوگیری می‌کند. زیرا در چنین شرایطی به سهولت متوجه خواهیم شد که هر دو پا در خط پرتاب قرار نگرفته‌اند. چنین حالتی ممکن است راحت باشد اما برای کار ما مناسب نمی‌باشد.
در یک ایستادن مطلوب، شانه و صفحه دارت یک زاویه 90 درجه را تشکیل می‌دهند. به همین نحو هم پای جلو و عقب در یک خط قرار خواهند داشت. اکثر مردم چنین حالتی را خسته کننده و یا غیر ممکن می‌دانند. اما باید یک راه مصالحه برایش پیدا کنیم.
زاویه شانه
بیان‌گر نحوه‌ی ایستادن است. سعی کنید به زاویه 90 درجه‌ی کامل نزدیک شوید، اما نه به قیمت معذب بودن. زاویه درست از حدود 50 تا 80 درجه شروع می‌شود. به زاویه دقیق رسیدن بستگی به تلاش شما دارد.
زاویه پا
زاویه پا با زاویه شانه هماهنگ خواهد بود، در غیر این صورت بر زمین خواهید افتاد.
تعادل
لازم است که در هنگام هر پرتاب تعادل کامل خود را حفظ کنید. نگاه داشتن تعادل برای تازه کارها دشوار خواهد بود، و مجبور می‌شوند تا با زاویه پائین و خم شدن زیاد به جلو پرتاب کنند.
توزیع وزن
بیشتر وزن شما بر روی پای جلو خواهد بود (پای ایستاده)، در حالی که پای عقب (پای تعادل) وزن کافی برای تعادل کامل شما را خواهد گرفت. به خاطر داشته باشید که، مهم نیست که چه توزیع وزنی بر روی پاهای خود به کار خواهید گرفت، مهم این است که به تعادل کاملی برسید. با پای جلوی خود نَپَرید، آن پا همیشه باید بر روی زمین مستقر بماند.
به جلو خم شدن
هرچه بیشتر به جلو خم شوید، به تخته نزدیک‌تر خواهید بود (شاید به همین خاطر خم می‌شویم)، اما این عمل پرتاب شما ناپایدار خواهد کرد. اگر بیش از حد به جلو خم شوید دچار کمر درد جدی خواهید شد، خصوصاً وقتی که پرتاب شما با حرکت شدید لگن همراه باشد. سعی کنید برای سلامت خود خردمندانه به جلو خم شوید. بیشتر افراد حرفه‌ای توانسته‌اند نقطه تعادل مناسبی برای خود پیدا کنند، و شما هم باید نقطه تعادل مناسب خود را پیدا کنید. برای روشن شدن در مورد مشکلات کمر در این رابطه می‌توانید با باب اَندرسون تماس بگیرید.
تعادل
پای تعادلی شما می‌تواند نقشی در این رابطه بازی کند. بالا بردن پا در هنگام پرتاب توصیه نمی‌شود، گرچه بعضی از افراد حرفه‌ای پای خود را بلند می‌کنند، اما این افراد حرفه‌ای به چنان تعادل بی نقصی دست یافته‌اند که می‌توانند تعادل خود را حتی با یک پا هم بر قرار کنند. هرگز هنگام پرتاب پرش نکنید - دو پا بر زمین نه تنها از قوانین بازی بیلیارد می‌باشد، بلکه در مورد بازی دارت هم توصیه می‌شود. پای تعادلی شما نباید کامل بر روی زمین قرار بگیرد (برای تازه‌کارها اشکالی ندارد)، فقط انگشت‌های پا باید زمین را لمس کند.
تنه
نحوه‌ی ایستادن شما باید طوری باشد که تنه شما در هنگام پرتاب به هیچ وجه تکان نخورد. مفاصل ثابت شانه در فصل 1 را به یاد آورید. کمر خود و ستون فقرات را صاف نگاه دارید. بدن شما باید تحت فشار اما دست شما باید راحت باشد.
خلاصه، نحوه‌ی ایستادن کم زحمت‌ترین ولی در عین حال مهمترین موضوع می‌باشد. با حالت خم شده به جلو شروع نکنید، زیرا همه اصول تکنیکی برهم خواهد خورد، و به زودی دچار مشکل می‌شوید.
تصاویری از نحوه ایستادن




شما در اینجا می‌بینید که من در هنگام بازی چگونه می‌ایستم. تقریباً تمام وزن بر روی پای راست قرار می‌گیرد، در حالی که پای چپ فقط برای نگاه داشتن تعادل به کار می‌رود. خطی که بین پای راست و چپ کشیده می‌شود باید بر خط محل قرار گرفتن پا عمود باشد. این زاویه توصیه می‌شود. اگر شما نمی‌توانید که در این زاویه تعادل خود را حفظ کنید باید تمرین کنید. این برای شما بهتر است، تا این که نحوه‌ی ایستادن خود را تغییر دهید.
شما همچنین می‌بینید که دوست دارم پای راست من زاویه خوبی با خط ایستادن داشته باشد (و می‌بینید که کفش‌هایم هم خاکی شده). اشکالی ندارد اگر پای شما در زاویه دیگری قرار دارد - قائمه یا موازی، هر حالتی ممکن است.
همچنین بدانید که پوشیدن شوار گشاد جین مانند شلوار من ضرورتی ندارد.
 

دیدگاه جدیدی بگذارید

قبل از ثبت نام جدید، حتما لیست اعضای انجمن

دارت را از اینجا مشاهده بفرمایید

 

پرداخت حق عضویت سالانه

مسابقه بعدی

مسابقات آزاد جوانان - دختران - 98

محل مسابقه : گرمسار
تاریخ : 1398/02/12

جدول لیگ ها

نفرات برتر در مسابقات آزاد کشوری بانوان 97

رتبه
بازیکن
امتیاز
بیشتر

نفرات برتر در مسابقات آزاد کشوری آقایان 97

رتبه
بازیکن
امتیاز
بیشتر